м. Київ, вул. Вишгородська, 67 (вхід з вул. Кобзарська)        

Кістки, як імунітет - можна укріпити! ⠀

Інформацію надано: ⠀
Ткачук Аллою Анатоліївною , фізичним терапевтом вищої категорії, оператором двохфотонної рентгенівської абсорбціометрії. ДУ "Інститут геронтології імені Д.Ф. Чеботарьова НАМН України", Український науково-медичний центр проблем остеопорозу. ⠀

Маса і щільність кісткової тканини поступово збільшується з народження і приблизно до 25 років, коли ми досягаємо «піку» кісткової маси. ⠀
Далі починається їх втрата, але здоровий спосіб життя і збалансоване харчування допоможуть підтримати здоров'я кісток і знизити їх крихкість і попередити переломи. ⠀
Ми знаємо, як зберегти здоров'я кісток за допомогою простих кроків! ⠀

Рухайся, не засиджуйся!

Щоб кістки були міцними, важливо вести активний спосіб життя й бути фізично активним. Регулярні фізичні навантаження, особливо з помірним навантаженням, стимулюють ріст кісток і підвищують щільність кісткової тканини. ⠀

Налягай на кальцій!

Наш організм не виробляє кальцій самостійно, він надходить тільки з харчуванням. Включай в раціон йогурт, сир, зелені овочі, шпинат, горіхи, боби, рибу. Поменше соліть їжу, обмежуй себе в каві і газованих напоях – все це заважає кальцію засвоїтися. ⠀

Виходь на вулицю!

Якщо ти не отримуєш досить вітаміну D, кальцій з їжі не засвоїться. Пам'ятай про те, що його найкраще джерело – сонце.
Твоя мета – 15-30 хвилин свіжого повітря і сонця кожен день. ⠀

Відмовся від шкідливих звичок!

Відмовся від паління й зменш кількість споживання алкоголю до мінімуму. Нікотин і алкоголь негативно діють на кісткову тканину, призводячи до її пришвидшеної втрати й розвитку остеопорозу. ⠀ ⠀

Зробіть крок до здоров’ я кісток!

Остеопороз - це хвороба, а не ознака старіння!

Інформацію надано : ⠀
Бистрицькою Мариною Анатоліївною, д.мед.н., лікарем -невропатологом вищої категорії. ДУ "Інститут геронтології імені Д.Ф. Чеботарьова НАМН України", Український науково-медичний центр проблем остеопорозу.
Остеопороз це захворювання, яке зменшує міцність кісткової тканини і призводить до виникнення переломів внаслідок мінімальної травми чи навіть без причини. ⠀

Саме захворювання, а не ознака старіння! ⠀

А отже, якщо це хвороба, то її необхідно діагностувати і лікувати. ⠀
Хтось мені заперечить, адже остеопороз і переломи бувають переважно у літніх осіб. ⠀
Так, міцність кістки з віком зменшується, але настільки крихкою, щоб виникли переломи стає далеко не у всіх. ⠀
Чому у одних людей старшого віку виникають переломи, а у інших ні? ⠀

І до якої категорії належите ви чи ваші близькі? Наголошу ще раз, остеопороз це хвороба. ЇЇ можливо запідозрити, діагностувувати та лікувати. Коли виникає підозра на остеопороз? ⠀ ⠀

  • По-перше, у людей, які отримали перелом внаслідок мінімальної травми чи навіть без неї; ⠀ ⠀
  • По-друге, у осіб літного віку, у яких раптом виник інтенсивний біль в спині ⠀
  • Також до групи ризику остеопорозу належать жінки з ранньою менопаузою (до 45 років), чи хірургічною менопаузою, коли з різних причин видалені яєчники ⠀
  • Пацієнти, які з різних причин тривало (більше 3-х місяців) приймають глюкокортикоїди, чи інші препарати з негативним впливом на кісткову тканину. ⠀

При підозрі на остеопороз необхідно пройти обстеження щоб своєчасно отримати лікування з метою попередження переломів.

Інформацію надано: ⠀
Григор'євою Наталією Вікторівною, д.мед.н., професором. Інститут геронтології, Український Центр остеопорозу ⠀

Ми часто чуємо від пацієнтів думку, що остеопороз - невиліковна хвороба. А за цим - відчай, депресія, страх... ⠀
Проте на сьогодні остеопороз МОЖНА ВИЛІКУВАТИ. Для цього лише потрібно кваліфікований лікар і серйозно налаштований пацієнт. ⠀
Завдяки цій команді хворобу МОЖНА ПЕРЕМОГТИ!

Проте лікування остеопорозу - процес тривалий та кропіткий і пацієнту слід чітко усвідомити, що побороти хворобу лише прийомом таблеток чи уколів неможливо. ⠀
Для лікування остеопорозу використовують 3 основні стратегії: ⠀

  • Достатнє вживання кальцію та вітаміну D (як за рахунок продуктів харчування, так і прийому дієтичних добавок чи лікарських засобів) ⠀
  • Індивідуально підібрана спеціалістами (фізичними терапевтами) програма фізичних тренувань з включенням вправ різної направленості ⠀
  • Спеціальні (антиостеопоротичні) препарати, які підбирає ЛИШЕ лікар! ⠀

Самостійне лікування неприпустиме та небезпечне! ⠀
Якщо у Вас є остеопороз і Ви налаштовані побороти його - зверніться до фахівців. ⠀ Спеціалісти Українського центру остеопорозу протягом останніх 20 років надають кваліфіковану допомогу хворим і мають великий досвід лікування остеопорозу.

Чому остеопороз називають тихою епідемією?

Інформацію надано: ⠀
Бистрицькою Мариною Анатоліївною, д.мед.н., лікарем -невропатологом вищої категорії. ДУ "Інститут геронтології імені Д.Ф. Чеботарьова НАМН України", Український науково-медичний центр проблем остеопорозу.

Остеопороз - це перш за все, ламкість кісток, а отже часто, до виникнення переломів - остеопороз може ніяк не проявлятися. ⠀
У пацієнтів з остеопорозом немає конкретних характерних скарг, як у разі інших захворювань. ⠀ Остеопороз може не боліти і ніяк вас не турбувати до першого перелому.⠀

Міцність кісток зменшується, крихкість збільшується, а ви про це нічого не знаєте і, відповідно, нічого не робите.⠀
І ось настає момент, коли не відбулося нічого особливого, а ви відчули раптовий біль в спині чи в стегні.⠀
Може ви впали на рівному місці, може труснуло маршрутку, може підняли внучку чи ривком витягли несанкціонований бур’ян серед ваших троянд…⠀ ⠀
Тобто не сталося нічого незвичайного, а ваші кістки зламалися і життя змінилося…⠀
Почалися лікарі, обстеження, лікування, замаячіла операція. ⠀

І раптом хтось скаже: ⠀ ⠀
- «Це ж у вас остеопороз і він у вас давно і це все пояснює»⠀
- «Як давно?», - не вірити ви… ⠀
Адже до перелому, до вчора-позавчора, все було добре. ⠀

А тепер вам кажуть, якби ж ви звернулися і лікувалися до перелому, то й перелому могло не бути. ⠀
А ви ж не знали…⠀ ⠀
Тобто хтось, в потай від вас, руйнував ваші кістки. Тихо, нишком і довго.⠀ ⠀

А потім, коли ви дізналися про остеопороз, виявляється, що таких людей багато. Вони серед ваших родичів, знайомих, сусідів, колишніх колег, подруг з якими ви разом гуляєте в парку чи сидите на березі водойми. ⠀
Так багато, начебто ціла епідемія…⁉️ ⠀
Так, остеопороз це епідемія, тиха епідемія. ⠀ ⠀
Розкажіть про остеопороз, поділіться знанням, оцініть міцність ваших кісток. ⠀

Остеопороз. Хто в зоні ризику?

Інформацію надано: ⠀
Григор'євою Наталією Вікторівною, д.мед.н., професором. Інститут геронтології, Український Центр остеопорозу ⠀

Остеопороз - «мовчазна» епідемія і, на жаль, він часто проявляється відразу переломом. Невже неможливо його передбачити?

Все таки можна, зважаючи на так звані «фактори ризику». Насправді їх багато, але найбільш частими є: ⠀
• Вік старше 50 років ⠀
• Жіноча стать ⠀
• Погрішності в раціоні харчування (низьке споживання кальцію, вітаміну D та інш.), паління, надмірне вживання алкоголю. ⠀
• Низький рівень фізичної активності. ⠀
• Рання чи передчасна менопауза, порушення менструального циклу в жінок ⠀
• Ревматичні, ендокринні, генетичні. онкологічні та багато інших захворювань. ⠀
• Прийом певних лікарських засобів, серед яких глюкокортикоїди, цитостатики, протиепілептичні препарати і багато інших